TRUCOS PARA EVITAR EL DOLOR DE PIERNAS

 Hoy les traigo algunas trucos caseros para combatir el dolor de piernas tan fecuente:

Aceite de romero: Ayuda a activar la circulación,hay que acostumbramos a masajearnos las piernas con romero antes de acostarnos,asi relajaremos las piernas y la sensación de opresión desaparecerá.

Vinagre de Manzana: Aplicar vinagre de manzana en ambas piernas, también ayuda a activar la circulación. Lo mejor es empezar por la pierna de la derecha de abajo a arriba y continuar por la pierna de la izquierda. Lo dejaremos actuar durante unas tres horas y luego nos lavaremos muy bien las piernas con agua templada para que no quede restos de olor a vinagre.

Comer ajo: Machacar cinco dientes de ajo en aceite de girasol o romero y extenderlo por toda la pierna,tambien comer ajo en ayunas durante 15 días, descansando una semana y volver al tratamiento.

Comer naranjas: Ésta fruta favorece y ayuda a fortalecer los vasos capilares por su alto contenido de bioflavonoides.

Infusiones con Ginko biloba: El ginko biloba es una planta muy conocida en china por todos los beneficios que nos aporta. Los ojos, la memoria, la función viril y mejora la circulación en las piernas.

Asi que a poner en practica estos truquitos.

CONSEJOS PARA DEPURAR TU ORGANISMO

Hoy en Misspendejadas te sugerimos algunos alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y por lo tanto a cuidar tu salud,asi que comencemos.

-El zumo de la naranja, gracias al alto contenido en vitamina C, es muy bueno para el cuerpo, porque tiene funciones antioxidantes y un gran contenido en agua y fibra.

-El agua es la bebida que no puede faltar en una dieta depurativa,se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua para eliminar posibles retenciones de líquidos que tengas, y si el agua no es lo tuyo ,puedes optar por comer también gelatina. Tiene la misma cantidad de agua, y además es más saciante.

-Las uvas también resultan excelentes para depurar nuestro organismo, ya que están constituidas casi todo por agua, y además tienen múltiples antioxidantes.

-El té verde conseguirá activar tu metabolismo, además de ser muy diurético, con lo que su infusión te garantiza limpiar tu organismo.

-Las verduras también son excelentes para formar parte de una dieta detox. La alcachofa estimula el trabajo digestivo y ayuda a eliminar desechos, mientras que las espinacas son ricas en vitamina C y antioxidantes, con lo que ayudan a eliminar sustancias de desecho del organismo.

Una última sugerencia para depurar tu organismo es que te hagas un caldo de verduras, con el que rehidratarás tu cuerpo y regularás tu nivel electrolítico.

COMO SALVAR A UNA PERSONA DE LA BULIMIA

La bulimia es un trastorno de la alimentación que provoca desarreglos en la ingestión de alimentos, pasando por períodos de comidas compulsivas y otros protagonizados por las dietasa busivas, a las que se suma la toma descontrolada y sin prescripción médica de laxantes y diuréticos y los vómitos provocados.

La bulimia aparece en la adolescencia, debido a diversas causas psicológicas y acostumbra a durar muchos años, pueden aparecer otros problemas físicos en los enfermos, como deshidratación, alteraciones menstruales, oscilaciones bruscas de peso y una mayor incidencia de caries dentales. 

Si tenemos una persona que sufre bulimia en nuestro entorno  lo mejor que podemos hacer para ayudarla es seguir estrictamente el plan de tratamiento que haya indicado un terapeuta especializado en problemas de alimentación como este. 

Esto significa que debemos procurar ayudarle en que mantenga su voluntad de seguir el tratamiento indicado y en hacer una vida social lo más normal posible. 

También es importante que la familia le de el máximo apoyo posible al enfermo de bulimia, y que le haga notar que confían en él y en su próxima recuperación,no se puede obviar que se enfrentará a un tratamiento muy duro en el que se someterá a un control médico muy estricto y deberá enfrentarse a la consecución de unos objetivos de peso, pudiendo incluir hospitalizaciones si son necesarias.

GIMNASIA HIPOPRESIVA

La gimnasia hipopresiva es una de las mejores herramientas para lograr ponernos en forma, y a la vez relajarnos,esta gimnacia se realiza a través de movimientos lentos y respiraciones controladas y con diferentes posturas  logra activar muchos de los músculos de nuestro cuerpo.

La gimnasia hipopresiva empezó como un tratamiento post-parto y para tratar la incontinencia urinaria,lo cierto es que este tipo de gimnasia ha demostrado ser una buena vía para ayudar a superar las malas posturas, el dolor de cervicales y las lumbalgias.Una de las principales características de la gimnasia hipopresiva es que sus movimientos se hacen sin aire, lo que consigue liberar la presión de los músculos.

Los principales beneficios de la gimnasia hipopresiva se centran en la zona abdominal, ya que las personas que la practican consiguen aumentar su tono de reposo y, por lo tanto, una reducción rápida y eficaz de cintura. También influye de manera positiva en la postura e, incluso, en la mejora de nuestro rendimiento sexual.

LOS JEANS ANTICELULITIS

Nunca habías pensado que por usar unos pantalones podías perder centímetros de grasa acumulada en tu cuerpo,pues los jeans Eve Cosmetic lo consiguen, porque están concebidos como jeans cosméticos.

Te estamos hablando de unos jeans capaces de ayudarte a combatir la celulitis, gracias a que están cargados con un complejo cosmético que disuelve la acumulación de grasa, favorece el drenaje y evita la retención excesiva de líquidos.
Estos jeans son fruto de la colaboración de su diseñador con una especialista en cosmética, que los ha impregnado con una sustancia rica en cafeína, escina y vitamina E.

Estos 3 elementos ayudan a disolver la acumulación de grasas, favorecen la microcirculación, protegen la piel y son antioxidantes.

Simplemente es necesario que te los pongas todo el día, porque esos principios activos solo hacen efecto cuando están en contacto con la pielm el efecto anticelulítico dura 28 días y se pueden lavar 4 veces en agua templada,después, es necesario que se recargue el producto cosmético con el kit que se proporciona junto con la prenda .

Además de su efecto estético, hay que resaltar que estos jeans tienen forma de manzana, con lo que ayudan a realzar la silueta y destacan las curvas de tu figura.

TRUCOS CASEROS PARA BAJAR DE PESO

Hoy te traemos  algunas recetas naturales para adelgazar ,por ejemplo: 

prepara una solución con dos litros de agua y unas cucharaditas de vinagre de manzana y bebela durante todo el día,de esta manera, te ayudará a quemar grasas.

Tómate dos cucharadas de linaza en polvo disuelta en cualquier zumo de fruta o en en plato de cereales y conseguirás perder un poco de peso a la semana.

Recurre a la dieta de la piña,dura tres días y en ellos debes comer cada día lo mismo  para adelgazar:
Una rodaja de piña, 2 huevos hervidos, té o café sin azúcar o con azúcar dietética para desayunar.
 

Una rodaja de piña, 1 trozo de pollo al horno sin piel y ensalada verde con limón o vinagre para comer.
Pescado, ensalada verde y café o té en la cena. 

Otro remedio, esta vez especial para perder volumen, es que te tomes cada día en ayunas una taza de agua caliente mezclada con el jugo de un limón y una cucharadita de aceite de oliva.

Y una última recomendación: prepara una sopa especial quemagrasas que forma parte de una dieta de una semana,tan solo tienes que hervir 6 tomates pelados, 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, apio, col y sal y pimienta. El primer día solo puedes tomar la sopa y frutas frescas y poco se van introduciendo nuevos elementos como la verdura, la leche y la carne.

CUIDADOS EN EL EMBARAZO

Durante el embarazo es muy natural preocuparse de los pequeños cambio, ya que tu salud afecta directamente el desarrollo del bebé .

Debes tener cuidado al utilizar cosméticos y productos de belleza que contienen productos químicos que podrían dañar a tu bebé de diferentes maneras: pesar de que los cosméticos podrían ser seguros en una mujer normal, pero los productos químicos pueden tener efectos secundarios peligrosos en una mujer embarazada.

Los retinoides son fuertes agentes se encuentra en cremas anti-edad e hidratantes,los retinoides también se encuentran en las cremas para el acné y no son seguros durante el embarazo, ya que el retinol es un precursor de la vitamina A, que ayuda en el crecimiento celular y la regeneración.

Los productos de cuidado de la piel que contienen retinoides afectan la salud de un niño no nacido. Los efectos son bastante graves si las futuras mamás están expuestas a los retinoides orales, como la isotretinoína, ya que pueden causar defectos de nacimiento en un bebé.

Si bien la realización pedicuras y manicuras, el uso extensivo de quitamanchas y quitaesmaltes es una práctica común, es cierto que éstos contienen acetona y el etanol que liberan vapores. Estos vapores, al ser inhalados por las mujeres embarazadas, puede afectar el desarrollo del feto.

Las máscaras cosméticas y las faciales que contienen soja como un ingrediente clave podría causar problemas a la piel. Las mujeres que sufren de melasma deben evitar los productos de soja, ya que se deteriora el estado de la piel, haciendo que se bronceen más.

LA FABULOSA DIETA DEL MELON

Esta  dieta del melón te permite perder 2 kilos en 5 días.

La dieta del melón se basa, esencialmente, en la ingesta de esta fruta de temporada,el melón es rico en carbohidratos, potasio, vitamina A y C,  tiene un sabor dulce y refrescante, ayuda a controlar el colesterol, la grasa, es muy efectivo contra la retención de líquidos y elimina toxinas.

pero antes de iniciar con esta dieta debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones :

- Hay que contar con una salud excelente.- Se ha de consumir, al menos, dos litros de agua diarios.- Usa edulcorante para las infusiones.- Condimenta las comidas con una pizca de aceite y sal.
 Ahora conoceras lo que hay que hacer para lograr la perdida de peso que deseas :

- Desayuno : 1 infusión y melón. Puedes comer la cantidad que desees.Almuerzo1 yogurt descremado.

- Comida : Melón. Puedes comer la cantidad que desees, pero únicamente puedes comer esta fruta.

- Merienda : 1 infusión y melón (la cantidad que desees).

- Cena : 100 gramos  de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad de melón que desees).

LA DIETA DE LOS SIETE DIAS

Si has subido unos kilos de más , te habrás planteado hacer una dieta,no obstante, pasar hambre no es del gusto de nadie, así que desde aquí proponemos una dieta que te permitirá perder 3 kilos en 7 días sin pasar hambre.

 

A la hora de realizar esta dieta, es conveniente tener en cuenta que, durante los siete días que dure, debemos cumplir  las siguientes normas.

Dos litros de agua diarios: Esta cantidad ha de ser tomada entre comidas, nunca en las comidas.además, debes esperar media hora después de cada comida para beber agua. 

No dulces y limitar el azúcar a tres cucharadas de postre diarias: Sustituye el azúcar por el aspartamo o la sacarina, si no puedes tomarte ciertos alimentos sin ella. 

No cocinar nada con aceite. Si tienes que tomarlo de alguna manera, que sea crudo (con el arroz o la ensalada) y preferiblemente aceite de oliva.

No condimentes en exceso los alimentos, y si lo haces, que sea con ajo, comino, albahaca, etc.Deja pasar un máximo de tres o cuatro horas entre comidas. 

Nunca cenes más allá de las 8 de la tarde.

REMEDIOS CASEROS CONTRA LAS BARICES

Es hora de lucir pantalones cortos en la calle, y ello implica que nuestras piernas se mostrarán más que nunca.

El sedentarismo, la genética u otros factores pueden hacer que padezcamos de varices, esas antiestéticas venitas que asomas en las extremidades inferiores. 

Hoy te doy algunos consejos que no sólo mejoran el aspecto externo de las piernas, sino que te libran de las molestias causadas por las varices:

La caléndula, una buena aliada : La caléndula es una hierba con propiedades antiinflamatorias, antiulcerantes y antisépticas.Esta planta, más conocida con el nombre de margarita, se emplea en irritaciones y eczemas,para que sea un remedio eficaz contra las varices, hierve 80 gramos de caléndulas en un litro de agua durante 5 ó 6 minutos,déjala enfriar y aplica en las zonas afectadas.

Zumo de limón y bicarbonato: Esta combinación es bien conocida por quien padece de estómago pesado tras una comida copiosa, pero el zumo de limón mezclado con bicarbonato de sodio sirve como remedio contra las varices, masajea la zona afectada con esta mezcla durante cinco minutos y luego deja que actúe durante diez.

Aceites esenciales:Otro remedio eficaz es masajear cada noche las piernas con una mezcla compuesta por dos gotas de zumo de limón, tres de aceite esencial de ciprés, dos de extracto de lavanda y dos cucharadas grandes de aceite de almendras dulces.

Asi que a empezar con el tratamiento y a lucir piernas bellas.

GAIAM BALL PRESIDENT LA SILLA PARA EVITAR PROBLEMAS DE ESPALDA

Pasar muchas horas delante del computador puede causarnos dolores en la espalda, muy molestos,

Es posible que hayas oído hablar de gente sentada en bolas como las del gimnasio en la oficina, como una forma de involucrar a sus músculos de la base y mejorar su postura .

Pero no todas las oficinas permitirán que sus empleados se sientan en pelotas gigantes,ahí es donde la Gaiam Ball President entra en escena. 

La Gaiam Ball President es más cómoda que una silla de oficina la silla-bola es un híbrido entre una gran silla estándar y un balón de estabilidad,es cómoda, ergonómica y muy asequible en cuanto a lo que sillas de oficina se refiere. 

Además, su aspecto es más elegante que la bola de color azul brillante del gimnasio, y tiene una base con ruedas, lo que la hace más fácil de manejar. Este balón-silla es un poco más pequeño que los del gimnasio (52 cm) y es perfecto para la oficina.

LA DIETA DEL ZODIACO

 Conocemos y probamos varias dietas para perder esos  kilos de más; después de probar de todo, ¿porque no probar la dieta basada en la astrología?

los astrólogos creen que los signos definen la personalidad de cada individuo, dependiendo de tu signo del zodiaco, puedes elaborar una dieta especial, con los alimentos adecuados para ti, que te ayudarán a mantener una vida sana y adelgazar.

Aries Prefiera: carnes blancas y rojas, alimentos coloridos, frutas rojas, frutas de pulpa amarilla y vegetales de hojas verdes.Evita: Dulces, salsas, sal y bebidas estimulantes.

Tauro Prefiera: legumbres y frutas, en especial guiaba, mandarina, manzana, pepino, tomate, melocotón. También carnes blancas, cereales y alimentos integrales.Evita: Salsas fuertes, postres elaborados, bebidas muy frías o muy calientes, quesos, mantequilla y dulces.

Géminis Prefiera: masas mezcladas a carnes, damasco, mango, zanahoria, camomila, anís, limón, tómame, melón, nueces Evita: Patatas de bolsa, té, café y refrescos.

Cáncer Prefiera: Frutas que contengan agua, verduras y legumbres (como repollo, lechuga, calabaza, champiñón, zanahoria) y zumos.Evita: Especias fuertes, alimentos con harina,cremas o azúcar y bebidas alcohólicas.

LA PRIMAVERA Y LAS ALERGIAS

La primavera y las alergias que llegan con ella ,son un enemigo contra el que es  muy difícil luchar.

No obstante, los síntomas de las alergias se pueden aliviar con algunos sencillos consejos como los que hoy te daremos:

Evitar los lugares cerrados: es esencial.

Usar gafas de sol : en lugares abiertos 

Evitar el polen es una buena solución: los ojos nos llorarán menos.

Conduce con las ventanillas subidas.

Usa el aire acondicionado en lugar de abrir  las ventanas: evitarás muchas partículas dañinas.

Adapta tus hábitos: si haces footing, intenta hacerlo por la noche, cuando los índices de polen son más bajos.

Deja el tabaco: los fumadores están menos protegidos ante las alergias, ya que el tabaco favorece el desarrollo de alergias, y empeora la sintomatología.

La quercetina reduce las molestias de las alergias: las puedes encontrar en las cebollas, el té y las uvas negras.

La ortiga seca es astringente y antibacteriana. Úsala junto con un spray salino y conseguirás aliviar los síntomas.

Si tienes molestias en la garganta, toma infusiones de equinacea, zumo de naranja o manzana con miel.Asi que a ponerlos en practica.

LA TANOREXIA

Muchas personas gustan de lucir su piel siempre esbelta y por eso se someten a diferentes tratamientos  que les permite verse bien a cualquier hora del día.

Ahora bien la tanorexia es el exceso de bronceado, seguramente han visto a muchas de personas con la piel exageradamente marrón, roja,.

Una piel de color dorada hace lucir a cualquiera saludable, pero cuando uno exagera la exposición ya sea al sol o en los salones de bronceado, es bien sabido que termina siendo perjudicial para la salud, ya que la piel tiene fotomemoria y a medida que pasa el tiempo la misma va acumulando los rayos UV que recibe, corriendo riesgo de desarrollar cáncer de piel en un futuro.

Entre las estrellas del espectaculo hay algunos que siempre gustan lucir bronceadas como: Penélope Cruz, Leonardo Dicaprio, Ashley Olsen, Val Kilmer, Paris Hilton, Donatella Versace, Paulina Rubio, entre muchos otros, quienes dicen que una piel bronceada es imprescindible para tener mejores relaciones interpersonales y ser mejor visto por la sociedad.

Las personas tanoréxicas no miden las consecuencias y son capaces de dejar su vida cotidiana, sus actividades y gastar grandes fortunas en los salones de bronceado con tal de verse dorados frente a sus vínculos cotidianos y mucho más si llevan una vida expuesta públicamente, lo que no se dan cuenta es que muchas veces el exceso de bronceado no les queda bien.

DIETA RECOMENDADA PARA LA LEUCEMIA

La leucemia es una enfermedad de la medula ósea, es el cáncer de la sangre y durante los últimos 50 años la medicina ha desarrollado tratamientos cada vez más efectivos que incluyen nuevas drogas, tratamientos de apoyo, transfusiones y antibióticos, así como el trasplante de la medula ósea.

Aun no se desconocen  las causas de esta enfermedad, y si se puede prevenir, la leucemia afecta los tejidos encargados de formar la sangre y ataca principalmente a la medula ósea, los ganglios linfáticos y al bazo.

Los tejidos que forman la sangre llenan el torrente sanguíneo y al sistema linfático de glóbulos blancos atípicos e inmaduros,estas células inmaduras son incapaces de ejercer su función de combatir infecciones y peor aún, reduce la producción de glóbulos rojos normales y plaquetas.

Por eso es muy importante la nutrición , ya sea en pacientes trasplantados de la medula ósea, o con pacientes que reciben quimioterapia, ya que son propensos a la desnutrición, nauseas, vómitos, anorexia, mucositis, diarrea.La dieta hipocalórica es la aconsejada.

Leche: fluida, en polvo, o pasteurizada, no consumir leche cultivada o biológica, tampoco recién ordeñada y sin pasteurizar.

Yogur: entero, descremado, con frutas o cereales, pero sin probióticos.

Quesos: consumir todo tipo de quesos excepto los madurados con hongos. También evitar los quesos roquefort, camembert o madurados con hongos.

Huevos: consumirlos bien cocidos y frescos. Evitar los fritos, poché, o mal cocidos.

Embutidos: solo consumir jamón cocido, preferentemente envasado al vacío; los demás embutidos están  prohibidos.

Carnes: Consumirlas cocidas y conservadas en suficiente frio.

Verduras: todas bien cocidas o conservadas al vacio. Evitar las enlatadas.

Frutas: cocidas, en dulces, conservadas al vacio, en sus jugos o pasteurizadas.

Pan y derivados: consumir envasados o frescos, se prefiere las tortas o masas caseras.

Cereales y pastas: deben consumirse cocidas, preferir las rellenas de ricota o con relleno casero.

Aceites y grasas: evitar frituras.

Infusiones: con agua hervida potable.

Helados: aconsejados los tipo palito, evitar artesanales.

Condimentos y aderezos: solo consumir deshidratados, mayonesa pasteurizada. Evitar kétchup, salsa golf, chimichurri y aderezos caseros.

Bebidas: jugos envasados o pasteurizados, evitar jugos recién exprimidos y alcohol.

DIETA PARA QUEMAR GRASA

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio,se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media. 

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos y ejercicios con pesas y alternar las partes a trabajar por días,además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. 

Desayuno:
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo:
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida:
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena:
1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama 

SINDROME DEL NIÑO HIPOTONICO

La hipotonía o disminución del tono muscular, es un síndrome que presenta características de diversas enfermedades. En todos los casos sus principales síntomas son: la disminución o falta del movimiento, la debilidad muscular y la disminución del tono muscular.

Existen dos tipos de hipotonía:

• Paralítica: presenta disminución o falta de movimiento progresivo y se debe a un problema a nivel del Sistema Nervioso Central.

• No paralítica: se caracteriza por la disminución del tono muscular sin afectar la motilidad.

Es difícil establecer el diagnóstico y origen de la enfermedad, que con frecuencia es de tipo neurológico. Puede originarse en el sistema nervioso central o en el sistema nervioso periférico. 

Los síntomas de la hipotonía pueden manifestarse desde el nacimiento o en general en niños muy pequeños. Los casos pueden ser leves o progresivos, llegando a provocar invalidez.

Los niños desnutridos, abandonados, con hipotiroidismo o bien aquellos a los que les ha faltado estímulo psicomotriz, tienen mayor riesgo a padecer una hipotonía.

Existen también hipotonías de origen genético, como en el caso de: Atrofias espinales, enfermedad de Pompe o glucogenosis o las Miopatías. Otras hipotonías pueden deberse a ciertas enfermedades o lesiones padecidas durante los primeros meses o años de vida.

La hipotonía es un síndrome que se manifiesta principalmente por la disminución del tono muscular, el aumento en la movilidad articular desordenada y la adopción de posturas anormales.

SINDROME DEL NIÑO EMPERADOR

El síndrome de niño emperador, es una patología psicológica que presentan hoy en día muchos niños debido a una carencia afectiva y educativa por parte de sus padres, tomando una actitud inadecuada al tratar a sus padres, utilizando insultos,agresiones y tratando de imponer sus exigencias.

Si los padres no consiguen ponerle límites a tiempo y asegurarles un buen tratamiento, los niños se vuelven agresivos ejerciendo violencia físicas contra sus padres adquiriendo un comportamiento sumamente tirano y que avergüenza a sus padres.

Éste síndrome muchas veces se debe a la evolución de la educación familiar, los cambios de estructuras de las mismas y donde se les permite a los pequeños hacer lo que quieren sin tener en cuenta que en la familia las autoridades paternas son quienes deben imponer disciplina.

Hoy en dia muchos padres se quejan de la falta de respeto de sus hijos y del no tenerlos en cuenta debidamente como corresponde, ya que sus hijos se portan autoritariamente, son rápidos a la hora de pensar, manipuladores y de cualquier forma buscan imponerse frente a la autoridad de sus padres.

En ese caso, cuando los padres no podemos manejar la situación, nada mejor que consultar con un especialista que nos ayude a mejorar la educación y disciplina de nuestros hijos.

CREENCIAS Y MITOS SOBRE LOS ANTICONCEPTIVOS

Es de no creer , dada la  gran información que circula hoy   en diarios, revistas, internet, radio y television, que todavía existan falsas creencias a cerca de los métodos anticonceptivos,   infundadas desde antaño.

Si bien los anticonceptivos buscan  evitar un embarazo no deseado, es necesario tomar consciencia y desacernos de algunos mitos, que lo único que logran es confundir a los jóvenes que están por iniciar su vida sexual  y la mejor manera de ello es mantenerse informado, leer y sobre todo conversar con los adolescentes.

Entre los muchos mitos y  creencias  erróneas que encontraremos a cerca de los anticonceptivos estan alguna como estas:

 No existe riesgo alguno de embarazo, cuando la mujer mantiene relaciones si está menstruando: Totalmente falso:

Ninguna mujer queda embarazada en la primera relación sexual Siempre que haya penetración sin protección: la mujer puede quedar embarazada y mucho más si está en un período fértil.

Para prevenir el embarazo alcanza con interrumpir el coito: Durante las relaciones sexuales el líquido pre-seminal contiene espermatozoides que pueden provocar un embarazo.

Las píldoras anticonceptivas, deben dejar de tomarse a partir de los 35 años, porque la mujer cambia sus procesos hormonales, ya que las mismas engordan o pueden producir esterilidad, si no se realizan los períodos adecuados de descanso.

Todos éstos mitos son falsos, lo mejor siempre es consultar con el especialista  para que recomiende   el mejor método de anticoncepción, según las características y necesidades de cada mujer, dejando de lado las creencias erróneas populares.

CONSEJOS PARA MANTENER EL PESO IDEAL

Los especialistas siempre mantuvieron que debemos ingerir cuatro comidas al día,  aún haciendo dieta, las cuatro comidas son necesarias.

Erróneamente se piensa que dejando de comer, se adelgaza, pero ese mito está equivocado, el cuerpo reacciona a la poca ingesta de alimentos y la ansiedad termina por obligarnos a comer más de lo que estaría correcto.

Además es importante para poder controlar o bajar de peso,  una rutina de ejercicios, que puede variar según gustos personales, pero cualquiera sea el entrenamiento que elijamos, ayuda al cuerpo a quemar calorías.

Haga todas las comidas: ingerir alimentos cada 3 horas aproximadamente pone en funcionamiento al metabolismo para gastar energías, las comidas son la combustión el cuerpo.

Menos calorías: acostúmbrese a comer menos calorías que cuando era adolescente, el cuerpo ya no quema con tanta rapidez, y esa es la causante del aumento de peso.

Actividad física: sin ejercicios físicos y una dieta pobre en calorías, lo único que usted gana es perder masa muscular, y ganar flacidez. lo que debe quemar es grasa, no masa muscular, por lo que el ejercicio es indispensable,

Tenga paciencia: no espere aadelgazarrápido, cuanto mas rápido se adelgace mas rápido es el efecto rebote, porque el cuerpo reacciona contrariamente. Es ideal un descenso paulatino.

Lea las etiquetas: El aporte de grasa de los alimentos ingerimos no puede se nunca mayor a 5 gramos por porción.

Atención embarazadas: Coma inteligentemente y con calidad en el embarazo.

Despéguese de la balanza: Puede que al hacer ejercicio aumente la masa muscular y haya eliminado grasas, pero la balanza no lo refleje, la mejor balanza es su propia ropa frente al espejo

Desayune siempre: Sea en el trabajo o en la casa, es fundamental para obtener energía para todo el día, también evita el picoteo.