LA FABULOSA DIETA DEL MELON

Esta  dieta del melón te permite perder 2 kilos en 5 días.

La dieta del melón se basa, esencialmente, en la ingesta de esta fruta de temporada,el melón es rico en carbohidratos, potasio, vitamina A y C,  tiene un sabor dulce y refrescante, ayuda a controlar el colesterol, la grasa, es muy efectivo contra la retención de líquidos y elimina toxinas.

pero antes de iniciar con esta dieta debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones :

- Hay que contar con una salud excelente.- Se ha de consumir, al menos, dos litros de agua diarios.- Usa edulcorante para las infusiones.- Condimenta las comidas con una pizca de aceite y sal.
 Ahora conoceras lo que hay que hacer para lograr la perdida de peso que deseas :

- Desayuno : 1 infusión y melón. Puedes comer la cantidad que desees.Almuerzo1 yogurt descremado.

- Comida : Melón. Puedes comer la cantidad que desees, pero únicamente puedes comer esta fruta.

- Merienda : 1 infusión y melón (la cantidad que desees).

- Cena : 100 gramos  de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad de melón que desees).

LA DIETA DE LOS SIETE DIAS

Si has subido unos kilos de más , te habrás planteado hacer una dieta,no obstante, pasar hambre no es del gusto de nadie, así que desde aquí proponemos una dieta que te permitirá perder 3 kilos en 7 días sin pasar hambre.

 

A la hora de realizar esta dieta, es conveniente tener en cuenta que, durante los siete días que dure, debemos cumplir  las siguientes normas.

Dos litros de agua diarios: Esta cantidad ha de ser tomada entre comidas, nunca en las comidas.además, debes esperar media hora después de cada comida para beber agua. 

No dulces y limitar el azúcar a tres cucharadas de postre diarias: Sustituye el azúcar por el aspartamo o la sacarina, si no puedes tomarte ciertos alimentos sin ella. 

No cocinar nada con aceite. Si tienes que tomarlo de alguna manera, que sea crudo (con el arroz o la ensalada) y preferiblemente aceite de oliva.

No condimentes en exceso los alimentos, y si lo haces, que sea con ajo, comino, albahaca, etc.Deja pasar un máximo de tres o cuatro horas entre comidas. 

Nunca cenes más allá de las 8 de la tarde.